Какие витамины отвечают за здоровье волос и ногтей
Волосы и ногти отражают состояние всего организма. Если организм не
получает достаточное количество питательных веществ и витаминов, волосы
становятся тусклыми, а ногти - ломкими. Витамины также необходимы для
здорового роста новых волос и ногтевых клеток. Получить эти витамины вы
можете из сбалансированного питания и принятия витаминных пищевых
добавок. Хотите выглядеть, как с картинки? Вот список наиболее важных для здоровья волос и ногтей витаминов:
Витамин А
Витамин А помогает обеспечивать рост здоровых волос и ногтей.
B-комлекс
Витамин B-комплекс предоставляет витамины B2, B3, B5 и B12, каждый из которых необходим для здоровья волос и ногтей. Все эти витамины помогают стимулировать рост волос и ногтей.
Биотин
Биотин делает пряди волос и ногтевые пластины более толстыми. Потребление биотина в достаточных количествах снижает ломкость волос и ногтей.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота обновляет клетки для ускорения роста новых волос и нотгей. Фолиевая кислота содержится в апельсинах, финиках и зеленых листовых овощах.
Комментарии:
