Диета для ногтей
Зимние холода, недостаток витаминов в организме и различные стрессовые
ситуации, могут не только привести к плохому самочувствию, но и все эти
негативные факторы могут сделать наши ногти слабыми, ломкими и
слоящимися. Поэтому следует уделить особое внимание не только уходу за
кожей и волосами, но и задуматься о здоровье наших ногтей. Косметологи советуют в зимний период времени, чтобы сохранить ногти здоровыми и красивыми, придерживаться в ежедневном рационе питания специальных продуктов, в состав которых входят витамины и микроэлементы, полезные для ногтей.
В первую очередь это относится к продуктам, богатым на витамин
А: орехи, рыба, растительное масло, морковь, тыква и шпинат. Также
очень полезны такие продукты питания, как молоко, сыр, яйца, печенка и
сливочное масло. Но, по поводу последнего продукта, следует держаться
«золотой середины», так как чрезмерное употребление сливочного масла
или кондитерских изделий, содержащих его в избытке, может привести к
увеличению массы тела. А различные диеты, которые диетологи не
рекомендуют проводить зимой, могут привести к обратному результату,
когда волосы, кожа и ногти не получают достаточного количества полезных
веществ, от недостатка которых наш организм и так страдает в
зимне-весенний сезон.Известно, что желатин в очень короткий срок может укрепить ногти, поэтому рекомендуется в качестве десертов отдать предпочтение фруктовым желе домашнего приготовления, если конечно они не будут содержать консервантов.
Ломкость ногтей может быть обусловлена недостатком кальция,
кремния или цинка в организме. Сейчас в аптеках можно приобрести
различные витаминные комплексы, содержащие эти важные для нас минералы,
которые следует принимать, строго следуя инструкциям. Хотя кальций и
способствует утолщению ногтей, но они от этого не перестанут быть
ломкими. Поэтому не следует ограничиваться каким-то одним продуктом или
витамином, а нужно восполнять все необходимые нам вещества в равных
количествах, поддерживая баланс организма в равновесии.Комментарии:
